Cart 0

Penahan selera semulajadi


Terdapat banyak produk penurunan berat badan di pasaran. Mereka bekerja dengan cara yang berbeza, sama ada dengan mengurangkan selera makan anda, menghalang penyerapan nutrien tertentu atau meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Artikel ini memberi tumpuan kepada tumbuh-tumbuhan semulajadi dan tumbuhan yang telah ditunjukkan untuk membantu anda mengawal pemakanan dengan mengurangkan selera makan, meningkatkan perasaan kenyang atau mengurangkan keinginan makanan.

Penahan selera semulajadi 1.jpg

1.Caralluma Fimbriata

Antara penahan selera semulajadi ialah Caralluma firmbriata. Caralluma fimbriata adalah herba yang secara tradisinya digunakan untuk membanteras selera makan dan untuk meningkatkan ketahanan. Adalah dipercayai bahawa sebatian dalam Caralluma fimbriata dapat meningkatkan peredaran serotonin di otak, yang telah ditunjukkan menurunkan pengambilan karbohidrat dan menahan selera makan.

Satu kajian dalam 50 orang dewasa yang berlebihan berat menunjukkan bahawa mengambil 1 gram ekstrak Caralluma fimbriata selama dua bulan menghasilkan penurunan berat badan sebanyak 2.5%, berkat pengurangan selera makan yang signifikan (27 Sumber Dipercayai).

Satu lagi kajian memberi 43 orang yang berlebihan berat badan 500 mg Caralluma fimbriata dua kali sehari selama 12 minggu, bersama dengan diet dan senaman yang dikawal. Akhirnya, mereka mengalami pengurangan ketara di pinggang dan berat badan. Ekstrak Caralluma fimbriata juga tidak mempunyai sebarang kesan sampingan yang didokumenkan


Penahan selera semulajadi 2.jpg

2. Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia adalah penahan selera semulajadi yang berasal dari buah yang dipanggil Garcinia Gummi-gutta. Buah ini mengandungi kepekatan tinggi asid hidroksikitrik (HCA), yang terbukti mempunyai cirri-ciri yang menyebabkan penurunan berat badan  Kajian haiwan menunjukkan bahawa suplemen Garcinia Cambogia dapat mengurangkan selera makan.

Di samping itu, kajian manusia menunjukkan bahawa Garcinia Cambogia juga berkesan mengurangkan selera makan, menghalang pengeluaran lemak dan menurunkan berat badan.

Garcinia Cambogia juga boleh meningkatkan tahap serotonin, yang bertindak pada reseptor otak yang bertanggungjawab mengelurkan isyarat kepada badan. Oleh itu, ia boleh menahan dan mengawal selera makan.

Walau bagaimanapun, kajian lain telah menemui Garcinia Cambogia tidak berkesan untuk mengurangkan selera makan atau membantu penurunan berat badan. Oleh itu, keputusan mungkin berbeza mengikut individu. Garcinia Cambogia selamat dalam dos sehingga 2,800 mg HCA setiap hari. Walau bagaimanapun, beberapa kesan sampingan, seperti sakit kepala, ruam kulit dan gangguan perut telah dilaporkan.

Anda boleh mencuba Garcinia Cambogia dalam Minuman Botani Lady Glory disini!


Penahan selera semulajadi 3.jpg

3. Yerba Mate

Yerba Mate adalah tumbuhan asli Amerika Selatan yang merupakan penahan selera semulajadi . Ia terkenal dengan ciri-ciri energinya.

Kajian haiwan telah menunjukkan bahawa Yerba Mate yang dimakan secara konsisten selama 4 minggu dapat mengurangkan selera makan  dan membantu penurunan berat badan

Satu kajian pada tikus menunjukkan bahawa penggunaan jangka panjang Yerba Mate membantu mengurangkan nafsu makan, pengambilan makanan dan penurunan berat badan dengan meningkatkan glucagon-like peptide 1 (GLP-1) dan tahap leptin . GLP-1 adalah sebatian yang dihasilkan dalam usus yang mengawal selera makan, sedangkan leptin adalah hormon yang bertanggungjawab untuk memberi isyarat senyuman. Meningkatkan tahap mereka membawa kepada kurang kelaparan.

Malah, kajian yang terdiri daripada 12 wanita yang sihat menunjukkan bahawa mengambil 2 gram Yerba Mate sebelum melakukan latihan berbasikal selama 30 minit mengurangkan selera makan dan juga meningkatkan metabolisme, fokus dan tahap tenaga. Pasangan Yerba dilaporkan selamat dan tidak menghasilkan sebarang kesan sampingan yang teruk.

Penahan selera semulajadi 4.jpg

4. Ekstrak Teh Hijau

Ekstrek Teh Hijau banyak manfaat namun ia juga penahan selera semulajadi. Di antara banyak manfaat kesihatan yang hebat, ekstrak teh hijau telah terbukti berkesan untuk penurunan berat badan. Teh hijau mengandungi dua sebatian yang menyumbang kepada sifat penurunan berat badannya: kafein dan katekin.

Kafein adalah perangsang terkenal yang meningkatkan pembakaran lemak dan menahan selera makan. Katekin, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), telah ditunjukkan untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangkan lemak.Gabungan EGCG dan kafein dalam ekstrak teh hijau bekerja bersama-sama untuk menjadikan tubuh lebih berkesan untuk membakar kalori, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan .

Malah, kajian terhadap 10 orang yang sihat menunjukkan peningkatan 4% kalori yang dibakar selepas memakan gabungan EGCG dan kafein. Walaupun tidak ada penyelidikan yang menyiasat sifat penahan selera teh ekstrak teh hijau pada manusia, nampaknya teh hijau dalam kombinasi dengan ramuan lain mungkin berkesan untuk mengurangkan selera makan. Teh hijau telah didapati selamat dalam dos sehingga 800 mg EGCG. Dos yang lebih tinggi daripada 1,200 mg EGCG telah dikaitkan dengan perasaan loya.


Baca Newsletter Mei kami di sini!



Older post Newer post